Uttanasana

Utilizar un bloque debajo de cada mano en Uttanasana ayuda a dar la elevación suficiente al tronco para poder lograr un correcto alargamiento de la columna vertebral, sin sacar chepita. Además ayuda a quienes tienen dificultades para estirar las piernas en este tipo de asanas. Mantén las muñecas alineadas con los hombros y mira adelante.

Utthita Parsvakonasana

Utilizar un bloque debajo de la mano derecha en la postura extendida del ángulo lateral, no solo ayuda a crear un correcto alineamiento en la pierna de adelante – buscamos 90º entre muslo y pantorrilla – sino que la articulación de la cadera derecha tiene más espacio en su interior y nos permite rotar externamente el muslo con más facilidad. Además la elevación que creamos en el tronco facilita un poco más el lateralizar la postura, moviendo el costado izquierdo hacia atrás.

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